Психологическая служба «Ковчега» запускает новый поток онлайн-группы поддержки. Программа рассчитана на восемь недель и предназначена для всех, кто сталкивается с внутренними трудностями, связанными с переездом, неопределённостью или текущей социальной обстановкой.

Занятия будут проходить по вторникам с 19:00 до 21:00 по московскому времени. Участники встретятся в онлайн-пространстве, чтобы работать с телесными реакциями, тревогой, ощущением изоляции и другими состояниями, которые нередко сопровождают периоды кризиса.

Группа открыта для всех, независимо от того, покинули ли они Россию, планируют ли эмиграцию или остаются внутри страны. Участие не требует специальной подготовки — только готовности к осознанной работе над собственным состоянием.

Каждая встреча состоит из трёх практик: дыхательные упражнения, телесная терапия и медитация. Между ними участники делятся своими ощущениями и обратной связью. Основная цель группы — создать пространство, в котором можно безопасно проживать эмоции, возвращать себе опору и развивать навыки самоподдержки.